חבילה משתלמת. קורס ספר משחק וחוברת

קורס חרדה:

הקורס מבוסס על שיטת ה cbt טיפול קוגניטיבי התנהגותי.

פרק 1 – הכירי את החרדה
חלק 1- נעים מאוד חרדה
חלק 2- מי את חרדה
חלק 3 – מאיפה את מגיעה אלי
חלק 4- למה את מגיעה דווקא אלי

פרק 2- השורשים של החרדה
חלק 1- הכרת קווי הנפש
קו ימין – עצמך
קו שמאל – מימוש עצמי
קו אמצע- מערכות היחסים בחייך
חלק 2- תיקון קווי הנפש
תיקון קו ימין
תיקון קו שמאל
תיקון קו אמצע

פרק 3- סיבות נוספות להיווצרות חרדה
חלק 1 – הקשר שבין שליטה לחרדה
חלק 2- הקשר בין טראומה לחרדה
חלק 3- מיינדפולנס / קשיבות

פרק רבעי – החלק הקוגניטיבי / החשיבתי
חלק 1 – שליטה על המחשבה
חלק 2- תבניות חשיבה אוטומטיות
חלק 3 – המוח שומע אותך

פרק 5- החלק ההתנהגותי
חלק 1 – להפחיד את הפחד
חלק 2- חרדה מהחרדה
חלק 3- התקרבות לפחד
חלק 4 כלים להתמודדות עם חרדה

הספר

ספר זה נוצר בעקבות רצון גדול ותחושת שליחות עמוקה, לעזור למתמודדים עם חרדה ליצור שליטה אשר אבדה להם ולהחזיר אותם לאיזון פנימי.

ספר זה הוא ספר טיפולי המעניק לקורא כלים פשוטים ופרקטיים ליישום, עוצמתיים ויעילים להתמודדות עם החרדה, בדומה לתהליך טיפולי בקליניקה הקורא נדרש בתרגילי כתיבה ותרגילים התנהגותיים שמטרתם לעזור לו לטפל בחרדה של עצמו.

משחק מנצחים את הפחד

משחק זה מדמה תהליך טיפולי קוגנטיבי התנהגותי cbt  , המשחק מתמקד בטיפול בחרדות ופחדים אצל ילדים ועוזר לילדים עם חרדה להתמודד עם הפחד, במשחק זה 2 משחקים המשלימים אחד את השני ויוצרים מצב בו הילד לומד לשלוט במחשבות וברגשות שלו ולהגיע לתובנות ומסקנות המחברים אותו לחשיבה חיובית והגיונית.

המשחק מתאים לילדים בכל הגילאים ובגיל צעיר דורש תיווך של מבוגר במידה והילד איננו יודע לקרוא בעצמו.

חוברת עבודה CBT חוויתית לילדים דיגיטלית להורדה

חוברת זו מאשפרת לילדים ליצור וויסות רגשי, החל מללמוד לנשום, להרגיע את עצמם, להפוך מחשבות שליליות לחיוביות, ליצור אמפתיה לסביבה, להתחבר למחשבות והרגשות שלהם.